¿Podemos eliminar el trastorno de ansiedad?

Es bastante común escuchar hablar sobre los trastornos de ansiedad. Antes de dar posibles soluciones es importante definir qué es la ansiedad.

Podemos sentir ansiedad frente a distintas situaciones estresantes, como presentar un examen o hablar frente a un grupo de personas. La ansiedad es una sensación completamente natural que en estas situaciones nos ayudarán a estar más alerta y evaluar posibles peligros.

Si sentimos esa sensación de miedo o temor de manera constante estamos experimentando un trastorno de ansiedad. Es algo muy frecuente y muchas personas tienen problemas para dominar su ansiedad.

Posibles soluciones

Las maneras tradicionales de eliminar el trastorno de ansiedad incluyen terapia y tratamientos con medicamentos. No siempre será necesario el uso de medicamentos pero es importante tener presente que puede ser una opción posible.

La terapia es una herramienta importante frente a la ansiedad. Los beneficios de la terapia es que nos permite buscar las causas que nos generan esta sensación de temor permanente. Saber cuál es la causa de estas emociones es fundamental para poder superarlas.

Consejos prácticos

  • Si te sientes ansioso, no trates de que el sentimiento desaparezca. Acepta lo que estás sintiendo y pregúntate por qué te sientes de esa manera
  • Respirar profundamente es una manera rápida y efectiva de calmar el organismo. Practica respirar con calma cuando te sientas ansioso y verás una mejoría en tu estado anímico